Wenn man sich so unter den Bogenschützen umhört, kommen immer wieder Rücken- Schulter- und Nackenprobleme zur Sprache. Mich zwickt es auch immer mal wieder und so habe ich mich auf die Suche nach guten Übungen für den Rücken gemacht. Diese Übungen möchte ich dir natürlich nicht vorenthalten. Deswegen habe ich hier Videos von „Einfach besser Leben“ veröffentlicht, welche ich selbst ausführe. In den Videos werden die Übungen sehr gut erklärt und auch wichtige Hinweise gegeben. Sie nehmen nicht viel Zeit in Anspruch und sind leicht durchzuführen. Vielleicht hilft es ja auch dir.

Wolfgang Stemer ist Shiatsu–Praktiker, Fitnesstrainer, Pilates Trainer und Qi Gong Lehrer sowie TCM Therapeut mit 15–jähriger praktischer Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und im Unterrichten.

Die besten Nackenübungen – Nackenverspannungen lösen

[su_youtube url=“https://youtu.be/B0QFlk14T1A“ width=“800″]

Rückentraining für zuhause ohne Geräte (Teil 1)

[su_youtube url=“https://youtu.be/Hb7EZI6SjqE“ width=“800″]

Rückentraining für zuhause ohne Geräte (Teil 2)

[su_youtube url=“https://youtu.be/qZSWEwBgB6M“ width=“800″]

Faszientraining für den Rücken – Faszien Übungen mit Wolfgang

[su_youtube url=“https://youtu.be/JjWiffO02AM“ width=“800″]

DVD – Dein ganzheitliches Rückentraining

Die 25 besten Übungen gegen Rückenschmerzen | DVD mit Rückenübungen, für jedes Alter und Fitnesslevel

Außerdem hat Wolfgang Stemer eine DVD über das Thema Rückentraining veröffentlicht.

Was bei mir noch hilft ist Wärme 😉

I A 001 Dezember 16 7630-bogenschiessen

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